【ワタミの宅食、量は少ない？】体重52.7kg⇒52.9kg（2026年8月6日木曜）
忙しい日の夕食は【ワタミの宅食】の冷蔵弁当をあらかじめ頼んでおいて
届けてもらうことにしています。
どんなお弁当か気になっている方も多いかもしれませんね。
2026年8月6日木曜、ダイエット中の私の食事日記を公開します。
朝食
食べた時間：午前8時00分
●雑穀ご飯 110g
（おからパウダー、ショウガパウダー、乾燥わかめ適宜、
絹ごし豆腐150g、粉末味噌汁ゆうげを載せお湯を注ぐ）
●ゆで卵
●ノンオイルツナ缶 1個
●さつまいも 大1／4本
●プレーンヨーグルト
（黒ゴマアーモンドきな粉とフルグラを適宜プラス）
●バナナ1本
●カフェインレスコーヒー（ブラック）
昼食
食べた時間：午後2時30分頃
●もち麦ご飯 150g
●ゆで卵 1個
●さつまいも 大1／4本
●ざく切りキャベツ適宜
間食（おやつ）
タリーズコーヒーへ行き、何と！
ふらふらとドーナツなどを食べてしまいました。
●チョコオールドファッションドーナツ 1個
●アイスコーヒー（ブラック）
夕食
食べた時間：午後7時40分頃
●ワタミの宅食 ごはん付き弁当【まごころ御膳】
メインのおかずは右上の椎茸の隣にある「サンマのおろしあんかけ」。
その下のきんぴらごぼうにはお肉がしっかり入っていました。
その隣はポテトサラダ。
ほうれんそうのお浸しが彩りを添えています。
電子レンジでの温め時間は、
●500W 約2分20秒
●600W 約2分10秒
であっという間に食事の準備ができてしまいます。
ちょっと物足りないと思った時は、下記のように
自分で残った野菜を使ってサラダを作って添えます。
ワタミの宅食【まごころ御膳】と、もやし・キャベツ・ピーマン・ミニトマトと自家製サラダチキンのサラダ。
今日のまごころ御膳の栄養成分
| ご飯の量 | 約150g。 |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.4g以下。 |
| 熱量 | 約475Kcal。 |
| たんぱく質 | 13.8g。 |
| 脂質 | 17.3。 |
運動
やった時間：午前9時30分ころ
フラフープ 連続500回
体重
計量時間：朝7時30分頃
体重：52.9kg
ワタミの宅食、量は少ないの？
ワタミの宅食のお弁当をたびたび利用していますが、
量が少ないかどうかは…食べる人によって違うと思います。
例えば男性だったら量は少ないと感じられるかもしれませんね。
一方でダイエット中の女性なら量はちょうどいいかもしれません。
ただもっと満足度を高めたい場合は、サラダや煮物など
1品添える手もあります。
またワタミの宅食では野菜のおかずやサラダも
別注文できるので、利用するといいでしょう。
今回私はサラダを注文しなかったので、
たまたま家にあった残り物でサラダを添えました。
ちなみにワタミの宅食ではおかずだけのお弁当もあります。
商品ページを見てみる ＞＞ こちら
ぽちっとワンクリック、
応援よろしくお願いします！
＞＞ ブログランキング
