体重60kgからダイエットを始め、無理なく8キロやせた

50代私の体重の約1年間の推移をご紹介します。

＊2025年8月12日からダイエットスタート、現在も継続中。

＊始めた当初は体重計測をしていなかった日もあり、

記録がない場合があります。

痩せてこんなメリットをゲットしました

健康診断の数値が改善。

特に血圧が下がり（134／90⇒109／70）安定するようになった。

お腹周りがすっきりして体型を隠す服を着なくても良くなった。

くびれが再び出現した。

スカートのサイズが不動のＬサイズからＭサイズに戻った。

若見えするようになった。

2025年9月

 

9月9日 58.7kg
9月10日 58.7kg
9月11日 58.3kg
9月12日 58.3kg
9月13日 58.3kg
9月14日 58.1kg
9月15日 58.3kg
9月16日 58.3kg
9月17日 58.3kg
9月18日 58.4kg
9月19日 58.4kg
9月20日 57.7kg
9月21日 58.4kg
9月22日 58.7kg
9月23日 58.1kg
9月24日 58.0kg
9月25日 57.9kg
9月26日 58.3kg
9月27日 57.8kg
9月28日 57.9kg
9月29日 58.4kg
9月30日 58.3kg

2025年10月

 

10月1日 58.1kg
10月2日 58.0kg
10月3日 57.8kg
10月4日 58.3kg
10月5日 57.8kg
10月6日 57.8kg
10月7日 57.7kg
10月8日 57.4kg
10月9日 57.3kg
10月10日 57.7kg
10月11日 57.7kg
10月12日 57.6kg
10月13日 57.6kg
10月14日 57.7g
10月15日 57.7kg
10月16日 57.5kg
10月17日 57.7kg
10月18日 57.3kg
10月19日 57.5kg
10月20日 57.3kg
10月21日 57.8kg
10月22日 57.4kg
10月23日 57.4kg
10月24日 57.8kg
10月25日 58.7kg
10月26日 57.8kg
10月27日 ー
10月28日 ー
10月29日 ー
10月30日 58.0kg
10月31日 57.5kg
【ジム通いなし】50代の私がフラフープだけで8キロ減してお腹周りをスッキリできた方法痩せるには運動が必要なのはわかるけど、ジムに行くのはちょっと…という方へ、自宅でできる運動【フラフープ】を1年間続けてきたおかげで体重が8キロも減ってお腹周りもスッキリした私のダイエット方法をご紹介します。...

2025年11月

11月1日 ー
11月2日 57.5kg
11月3日 56.7kg
11月4日 57.7kg
11月5日 ー
11月6日 57.4kg
11月7日 ー
11月8日 56.9kg
11月9日 ー
11月10日 57.1kg
11月11日 57.1kg
11月12日 57.2kg
11月13日 57.2kg
11月14日 57.2g
11月15日 57.8kg
11月16日 56.8kg
11月17日 56.7kg
11月18日 56.7kg
11月19日 56.6kg
11月20日 57.2kg
11月21日 56.9kg
11月22日 57.2kg
11月23日 57.0kg
11月24日 57.4kg
11月25日 ー
11月26日 56.9kg
11月27日 57.0kg
11月28日 56.8kg
11月29日 56.6kg
11月30日 58.7g

2025年12月

11月1日 56.6kg
11月2日 56.6kg
12月3日 56.7kg
12月4日 56.9kg
12月5日 57.0kg
12月6日 57.0kg
12月7日 56.6kg
12月8日 56.6kg
12月9日 56.5kg
12月10日 56.8kg
12月11日 57.7kg
12月12日 56.7kg
12月13日 57.2kg
12月14日 57.3g
12月15日 57.3kg
12月16日 56.6kg
12月17日 56.6kg
12月18日 56.7kg
12月19日 56.8kg
12月20日 56.8kg
12月21日 56.4kg
12月22日 56.8kg
12月23日 56.6kg
12月24日 56.7kg
12月25日 56.8kg
12月26日 56.9kg
12月27日 57.0kg
12月28日 56.9kg
12月29日 56.5kg
12月30日 56.4kg
12月31日 56.4kg

2026年1月

1月1日 57.0kg
1月2日 57.0kg
1月3日 56.8kg
1月4日 ー
1月5日 56.8kg
1月6日 56.8kg
1月7日 56.7kg
1月8日 56.4kg
1月9日 56.4kg
1月10日 56.4kg
1月11日 56.3kg
1月12日 56.4kg
1月13日 56.4kg
1月14日 56.0g
1月15日 56.2kg
1月16日 56.2kg
1月17日 56.0kg
1月18日 56.2kg
1月19日 55.9kg
1月20日 56.0kg
1月21日 56.2kg
1月22日 56.2kg
1月23日 56.2kg
1月24日 56.1kg
1月25日 55.8kg
1月26日 56.1kg
1月27日 55.8kg
1月28日 56.0kg
1月29日 55.7kg
1月30日 55.9kg
1月31日 56.1kg
ワタミの宅食はダイエット向き・揚げ物入っているのに400kcal基準【まごころおかずレビュー】ワタミの宅食はダイエット向きの宅配弁当、揚げ物も入っているのに400kcal基準と控えめ。「まごころおかず」のレビューをご紹介しています。...

2026年2月

2月1日 55.9kg
2月2日 56.0kg
2月3日 55.8kg
2月4日 56.2kg
2月5日 56.1kg
2月6日 55.8kg
2月7日 55.9kg
2月8日 56.8kg
2月9日 55.7kg
2月10日 55.8kg
2月11日 55.7kg
2月12日 55.7kg
2月13日 55.8kg
2月14日 56.3g
2月15日 56.1kg
2月16日 56.2kg
2月17日 56.1kg
2月18日 55.6kg
2月19日 55.9kg
2月20日 55.8kg
2月21日 55.7kg
2月22日 56.2kg
2月23日 55.7kg
2月24日 55.6kg
2月25日 55.7kg
2月26日 55.7kg
2月27日 55.4kg
2月28日 55.2kg

2026年3月

3月1日 55.5kg
3月2日 55.2kg
3月3日 55.1kg
3月4日 55.2kg
3月5日 56.2kg
3月6日 55.8kg
3月7日 55.2kg
3月8日 55.6kg
3月9日 55.3kg
3月10日 55.1kg
3月11日 54.9kg
3月12日 55.5kg
3月13日 55.2kg
3月14日 55.7g
3月15日 55.4kg
3月16日 54.9kg
3月17日 55.1kg
3月18日 54.1kg
3月19日 54.3kg
3月20日 54.9kg
3月21日 55.3kg
3月22日 55.3kg
3月23日 55.3kg
3月24日 55.1kg
3月25日 54.9kg
3月26日 54.8kg
3月27日 54.7kg
3月28日 54.8kg
3月29日 54.9kg
3月30日 54.7kg
3月31日 54.5kg

2026年4月

 

4月1日 54.5kg
4月2日 54.4kg
4月3日 54.4kg
4月4日 54.7kg
4月5日 ー
4月6日 54.6kg
4月7日 54.3kg
4月8日 54.5kg
4月9日 54.2kg
4月10日 54.3kg
4月11日 54.1kg
4月12日 54.2kg
4月13日 54.3kg
4月14日 54.5kg
4月15日 54.5kg
4月16日 54.4kg
4月17日 54.0kg
4月18日 54.1kg
4月19日 53.7kg
4月20日 53.7kg
4月21日 53.6kg
4月22日 54.0kg
4月23日 53.9kg
4月24日 53.9kg
4月25日 54.7kg
4月26日 54.6kg
4月27日 53.9kg
4月28日 54.3kg
4月29日 54.0kg
4月30日 53.6kg

 

2026年5月

 

5月1日 53.4kg
5月2日 53.1kg
5月3日 53.3kg
5月4日 53.4kg
5月5日 53.1kg
5月6日 53.0kg
5月7日 53.3kg
5月8日 53.4kg
5月9日 53.6kg
5月10日 54.3kg
5月11日 53.6kg
5月12日 53.2kg
5月13日 53.3kg
5月14日 53.9kg
5月15日 53.2kg
5月16日 53.3kg
5月17日 53.3kg
5月18日 53.4kg
5月19日 52.8kg
5月20日 53.2kg
5月21日 53.2kg
5月22日 53.1kg
5月23日 53.1kg
5月24日 53.0kg
5月25日 53.0kg
5月26日 53.2kg
5月27日 53.1kg
5月28日 53.2kg
5月29日 53.3kg
5月30日 53.4kg
5月31日 53.4kg
【私はこれをやって痩せました】50代でも8キロもやせられた3つの成功マイルール9か月で7.5kg体重を落とした50代の私が実際やった「ダイエットに成功するために必要なこと」３つをご紹介します。これをやればおそらく誰でも結果が出せるのではないかと思います。...

2026年6月

 

6月1日 53.4kg
6月2日 52.8kg
6月3日 52.8kg
6月4日 52.9kg
6月5日 52.7kg
6月6日 52.7kg
6月7日 52.7kg
6月8日 52.8kg
6月9日 52.9kg
6月10日 52.6kg
6月11日 52.7kg
6月12日 52.4kg
6月13日 52.4kg
6月14日 52.5kg
6月15日 52.8kg
6月16日 53.0kg
6月17日 53.1kg
6月18日 53.2kg
6月19日 53.1kg
6月20日 52.7kg
6月21日 52.4kg
6月22日 52.5kg
6月23日 52.8kg
6月24日 52.7kg
6月25日 52.5kg
6月26日 53.0kg
6月27日 53.1kg
6月28日 52.6kg
6月29日 52.5kg
6月30日 52.6kg

2026年7月

 

7月1日 52.7kg
7月2日 52.6kg
7月3日 52.3kg
7月4日 52.7kg
7月5日 53.1kg
7月6日 52.8kg
7月7日 52.9kg
7月8日 52.8kg
7月9日 52.9kg
7月10日 52.8kg
7月11日 52.7kg
7月12日 53.2kg
7月13日 53.0kg
7月14日 53.2kg
7月15日 52.8kg
7月16日 52.5kg
7月17日 53.2kg
7月18日 53.2kg
7月19日 52.8kg
7月20日 52.8kg
7月21日 53.0kg
7月22日 53.0kg
7月23日 53.0kg
7月24日 53.3kg
7月25日 52.9kg
7月26日 53.1kg
7月27日 52.8kg
7月28日 52.8kg
7月29日 53.2kg
7月30日 52.7kg
7月31日 52.9kg