【ダイエットにおすすめの飲み物ルイボスティー】体重52.8kg⇒53.0kg（2026年7月21日火曜）
ダイエットには飲み物選びも大切です。
私は今日からノンカフェイン・カロリーゼロの
ルイボスティーを始めました。
2026年7月21日（火曜）の食事を公開。
朝食
食べた時間：午前8時40分
●雑穀ご飯 110g
（高野豆腐パウダー、ショウガパウダー、乾燥わかめ適宜に
絹ごし豆腐150gと粉末味噌汁ゆうげを載せお湯を注ぐ）
●ゆで卵 1個
●サラダチキン（自作）2切れ
●さつまいも小1／2本（電子レンジで蒸したもの）
●バナナ 1本
●プレーンヨーグルト
（黒ゴマアーモンドきな粉とフルグラを適宜プラス）
●カフェオレ
昼食
食べた時間：午後2時35分頃
●雑穀ご飯 120g
●豚肉と野菜（キャベツ、小松菜、人参）蒸し
●ゆで卵 1個
●納豆1パック
●さつまいも小1／2本
●プレーンヨーグルト（朝と同じもの）
●ルイボスティー
ご飯を120gに増量。
昼食にもお肉を少々食べることにしました。
間食（おやつ）
●食塩無添加アーモンド 10g入り1袋
●ベビーチーズ 1個
●カカオ70％ダークチョコレート 1枚
●ルイボスティー
夕食は冷凍弁当
食べた時間：午後7時40分頃
●雑穀ご飯 120g
●冷凍宅配弁当
（さばめしと和風ハンバーグ他2品入り）
●豚肉とキャベツ、小松菜のサラダミニトマト添え
●切り干し大根とごぼうの煮物（自作）
●フルーツティーのリンゴ酢炭酸水割り
今日の冷凍弁当はごはん付きで「さばめし」です。
ごはん付きなのでおかずが少なかったため、
サラダと切り干し大根の煮物をプラスしました。
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運動はフラフープと足踏み
やった時間：午前11時ころ
フラフープ 連続500回
フラフープを10分くらいやるのが飽きてきたので、
代わりにフラフープ以外に時間を見て「その場で足踏み」
をすることにしました。
これはAIからの提案です。
外を歩くには暑すぎるので、歩いたつもりでやっています。
体重
計量時間：朝7時30分頃
体重：53.0kg
ダイエットにルイボスティー
ダイエット中の飲み物でおすすめなのが
「ルイボスティー」です。
ルイボスの茶葉。
私の場合、コーヒーを飲むと利用作用でどうしても
トイレが近くなりがちです。
コーヒーで水分を取ったつもりでも尿となって
全部出てしまうので、実際には体の中はカラカラ。
よって水分補給には向かないそうです。
ルイボスティーのメリットは、
ノンカフェイン。
カロリーゼロ。
むくみ解消に役立つカリウムが豊富。
ポリフェノールで代謝アップ。
ほのかな甘みがあって飲みやすい。
くせのない飲みやすいお茶なので、食事中に飲んでも
味の邪魔をしません。
NIHON YAKKEN ルイボスティー 葛花プラス
日本薬研から出ている機能性表示食品で、ウエスト周りや体重、
お腹の脂肪が気になる方におすすめです。
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