2025年

健康・更年期ケア

【疲れていると甘いものが欲しくなるのはなぜ？】甘いものが食べたいとき足りない栄養はたんぱく質

2025年9月15日 みぽりん

「疲れていると甘いものが欲しくなる」 ということはありませんか？ 実は甘いものが食べたいときは「ある栄養が足りない」という  …

健康・更年期ケア

【睡眠の質は食べ物で変えよう】夜ぐっすり眠りたい方へ・おすすめの食べ物4選

2025年9月11日 みぽりん

夜どうも寝つきが良くない。眠りが浅い。朝の目覚めが悪い。 など睡眠の悩みと食べ物、実は関係がることをご存じですか？ 睡眠の質を上 …

健康・更年期ケア

白米は体に悪いから食べない方がいいって本当？【血糖値を急激に上げないごはんの食べ方7選】

2025年9月7日 みぽりん

最近よく耳にするのが「白米は体に悪いから食べない方がいい」という説です。 白米＝白いご飯は昔から日本人の主食であり、 大切なエネ …

健康・更年期ケア

【40歳以上は注意】緑内障予防に食事は関係あるの？かかりつけの眼科医に聞いてみた

2025年9月3日 みぽりん

目の病気の一つ【緑内障】は、40歳を過ぎるとかかるリスクが高まります。 「緑内障を予防するには何をしたらいいですか？」 かかりつ …

エイジング美容

【シミやしわが増えてきたら血管の老化が始まっているかも!?】血管を強くするおすすめの食べ物５選

2025年8月30日 みぽりん

血管を強くすることは病気を防ぐだけでなく、 薄毛やシミ、しわなどの肌トラブルを防止して、 見た目の若々しさを保つことにもつながり …

健康・更年期ケア

【週3以上のラーメンで死亡リスクが上昇!?】ラーメンの健康的な食べ方を考えてみた

2025年8月27日 みぽりん

「週3回以上ラーメンを食べる人は死亡リスクが高い傾向にある」 という山形大学と県立米沢栄養大学の研究結果が先日発表されました。  …

健康・更年期ケア

魚を食べるならやっぱり青魚がいい？【健康と美容にいい栄養が摂れるおすすめの魚3選】

2025年8月24日 みぽりん

魚は体にいい食材なのはよく知られていますが、 魚にもいろいろな種類がありますよね。 どの魚を食べると健康や若さ維持に役立つの？  …

エイジング美容

【日本人の98％が不足している!?】肌や骨の若返りに役立つビタミンDを効率よく摂る2つの方法

2025年8月20日 みぽりん

若返りのビタミンとしてまず思い浮かぶのはビタミンCや ビタミンEなどですが、CとEの間に挟まれてなんとなく地味な 印象なのがビタ …

エイジング美容

【白髪は食べ物で減らせる？】白髪を増やしたくない人におすすめの6つの食材

2025年8月15日 みぽりん

白髪って何もしないとどんどん増えていくと思いませんか？ 白髪が気になり始めたのは30代半ば以降で50代の今、 月1回美容院での毛 …

健康・更年期ケア

「えーとあれ何だっけ？」を解消したい…頭の回転をよくするには何を食べたらいい？

2025年8月11日 みぽりん

人や物の名前がすぐに出てこなくて、 「あれってなんだっけ？」「あの人誰だっけ？」 「そうそう、あれあれ！」と すぐに「あれ …

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