健康・更年期ケア

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【週3以上のラーメンで死亡リスクが上昇!?】ラーメンの健康的な食べ方を考えてみた

2025年8月27日 みぽりん

「週3回以上ラーメンを食べる人は死亡リスクが高い傾向にある」 という山形大学と県立米沢栄養大学の研究結果が先日発表されました。  …

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魚を食べるならやっぱり青魚がいい？【健康と美容にいい栄養が摂れるおすすめの魚3選】

2025年8月24日 みぽりん

魚は体にいい食材なのはよく知られていますが、 魚にもいろいろな種類がありますよね。 どの魚を食べると健康や若さ維持に役立つの？  …

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「えーとあれ何だっけ？」を解消したい…頭の回転をよくするには何を食べたらいい？

2025年8月11日 みぽりん

人や物の名前がすぐに出てこなくて、 「あれってなんだっけ？」「あの人誰だっけ？」 「そうそう、あれあれ！」と すぐに「あれ …

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【1日1万歩って古い!?】健康にいいウォーキング歩数は一日何歩？

2025年8月7日 みぽりん

歩くことが健康にいいということはすでによく知られていますが、 実際1日何歩歩くのがいいのでしょうか？ よく聞くのは【1日1万歩】 …

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酒は体に悪いってやっぱり本当？【お酒好きな人は知っておきたい1日の適度な飲酒量】

2025年8月6日 みぽりん

お酒を飲むのはやっぱり体によくない？ 適量を守って飲みましょうとよく聞くけれど、 1日の適量ってどれくらいなの？ 「酒は百 …

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【うちの親ちゃんと食べてるのかな？】粗食の高齢者の低栄養改善する3つの方法

2025年7月27日 みぽりん

離れて暮らす高齢の親御さんの食が細いとか、 食事内容に偏りがある、またはかなり粗食だ思ったことはありませんか？ 高齢者が十分な栄 …

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【意外に洋食が好き!?】高齢者の好きなおかずは何？どんなメニューを出したら喜ばれるの？

2025年7月24日 みぽりん

食の好みや味付けにうるさかったり、食材にこだわりがあったり、 食が細くなってきてあまり量が食べられなくなったり、 と、高齢の親御 …

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甘い飲み物を多く飲む人はうつ病のリスクが高い!?【ジュースに代わるおすすめの飲み物はこれ】

2025年7月10日 みぽりん

ジュースなど甘い飲み物を好む方は、要注意！？ 国立精神神経医療研究センターのHPによると、 甘い飲み物をよく飲む中高年はうつ病の …

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閉経後に膝の痛みを感じるようになったら【膝の痛みを改善する方法おすすめ3選】

2025年6月23日 みぽりん

50代で閉経後、しばらくしてある日を境に私は 膝の痛みを感じるようになりました。 「前の日買い物で歩き回ったから」  …

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塩分の多い食事が好きだった義父は高血圧から腎臓病→週2人工透析までたくさんの病気を患った

2025年6月12日 みぽりん

うちの義父は腎臓病を患い、人工透析を週2回 受けていました。 その後胃がんや心臓病にもかかったり、脚の骨を骨折 し …

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