【58歳主婦が実食】ワタミの宅食「まごころランチ」は主婦のひとりお昼ごはんに最適！3種おかずを本音レビュー
毎日家族のために朝ごはんや晩ごはんを作っている主婦の皆さん、
「自分ひとりのためだけのお昼ごはん」ってどうしていますか？
自分のためだけに火を使って料理するのは正直、めんどくさいですよね。
かといって昨晩の残り物やカップラーメン、菓子パンばかりだと、
栄養バランスも気になるし、50代に入ってからの体型維持やダイエットのことも
頭をよぎります。
こんにちは。「基本は自炊、ときどき宅配弁当」というゆるいマイルールを
続けた結果、1年間で無理なく8キロのダイエットに成功した50代主婦のみぽりんです。
「お昼くらい、手軽に美味しくてヘルシーなものが食べたい！」
そんな自炊疲れの私が救われたのが、毎日出来立てを届けてくれるワタミの宅食の
オプションメニュー【まごころランチ（3種のおかずセット）】です。
※現在「まごころランチ」は、夕食のお弁当（まごころおかず等）を注文している人
だけが追加できるお昼用オプションとなっています。
今回は58歳主婦の私が実際に注文して食べたリアルな感想を、写真付きで
本音レビューします！
「夕食のついでにお昼ごはんも手抜きしたい」
「栄養バランスの良いひとりランチを楽しみたい」
という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ワタミの宅食「まごころランチ」とは？主婦に嬉しい3つの特徴
まずは、まごころランチがどんな商品なのかをシンプルに解説します。
画像：ワタミの宅食より。
「まごころランチ」はワタミの宅食（冷蔵）を注文している人が、
お昼ごはん用として一緒に届けてもらえる追加のオプションメニューです。
主婦のひとりランチにぴったりな、以下の3つの特徴があります。
1食あたり430円（税・宅配料込み）とお財布に優しい。
まごころスタッフが毎日基本手渡しで配達（置き配もOK）。
カロリーや塩分、野菜量など50代に嬉しい栄養バランスが計算されている。
電子レンジでチンするだけで、すぐに温かい手作りおかずが食べられる。
自分で作るとどうしても栄養が偏るお昼ごはんを、ワンコイン以下で健康的かつ
手軽に済ませられるのが最大の魅力です。
まごころランチの賞味期限や食べ方
まごころランチは冷蔵品として届きますので、届いたら冷蔵庫で保管します。
賞味期限は、冷蔵庫で保管して翌日の午後3時までです。
食べるときは、電子レンジで温めてから食べます。
温め時間の目安は、500Wで約1分10秒、600Wで約1分です。
温め時間も短めなので、午前中病院や買い物に行って帰りが遅くなった時も、
ご飯やパンを用意するだけで栄養バランスの整ったお昼ご飯がすぐに用意できます。
【実食レビュー】お昼ご飯におすすめの3種類おかずセット
ワタミの宅食「まごころランチ」
まごころランチを実際に注文して食べてみました。
この日届いたまごころランチのメニューは、
●牛肉と絹揚げの煮物
●マカロニ入りオーロラソースサラダ
●いんげんと椎茸の彩り和風煮
でした。
まごころランチは付属のふたをして電子レンジで温めます。
（写真左から、いんげんと椎茸の彩り和風煮、
マカロニ入りオーロラソースサラダ、牛肉と絹揚げの煮物）
まごころランチは3種類のおかずが入っていますが、
味のバランスが良く3種類ともおいしく頂きました。
メニュー1：牛肉と絹揚げの煮物
「牛肉と絹揚げの煮物」は甘辛系の味付けで、牛肉の風味がしっかり生きていて
お肉をしっかり食べているといった感じです。
牛肉と絹揚げの煮物
メニュー2：マカロニ入りオーロラソースサラダ
「マカロニ入りオーロラソースサラダ」は酸っぱい系のおかず。
酸味の効いたさわやかな味わいのサラダです。
マカロニ入りオーロラソースサラダ
薄いマカロニを使用していて、きゅうりや玉ねぎ、コーンなどの
野菜と一緒にまんべんなく味が絡んでいておいしいです。
メニュー3：いんげんと椎茸の彩り和風煮
「いんげんと椎茸の彩り和風煮」と「牛肉と絹揚げの煮物」、
一見甘辛系のおかずが２つ被っているようですが、実際食べてみると
「牛肉と絹揚げの煮物」の方はお肉と柔らかい絹揚げの食感がベストマッチ。
一方の「いんげんと椎茸の彩り和風煮」ではさつま揚やいんげん、椎茸といった
ちょっと噛み応えのある食材が入っていて、同じ味付けのようで実は
それぞれ異なる味わいに感じられます。
いんげんと椎茸の彩り和風煮
ご飯とパン、どっちを合わせる？
まごころランチにはご飯とパン、どちらでもお好きなものを合わせて
いいような気がします。
和風・甘辛味のおかずが入っていることを考えると、ご飯の方が合うような気がします。
ただ酸味の利いたマカロニサラダはパンにぴったりだと思います。
私はこの日、ごはん150gを添えて食べてみました。
まごころランチとご飯茶碗1杯（150g）
パンなら、デニッシュやロールパンなどシンプルなパンが合いそうです。
おかずの量は多すぎず少なすぎず、と言った感じでしょうか。
もしもう少し何か食べたい場合は、味のりや漬物、ヨーグルトなど家にあるものを
添えるとよさそうです。
私はワタミの宅食のお弁当プラス、ワタミ宅配専用の飲むヨーグルトを取り入れつつ、
全体的な食生活も見直しました。
1年で8キロ痩せた具体的なステップや食事のルールは、こちらの記事で詳しく
まとめています。
[栄養不足はNG！50代が宅食お弁当＋飲むヨーグルトで1年8キロ痩せた体験談]
↓↓↓↓↓↓↓↓
実際に食べてわかったメリットデメリット
実際にまごころランチを食べてみて、メリットデメリットそれぞれ感じたこと
があります。
メリット
「納豆ご飯だけ」とか「菓子パンだけ」というランチより、栄養面で安心できる。
冷蔵だからレンジ温めが1分と爆速！
3品入りでランチにちょうどいい腹八分目の量。
塩分・カロリーが抑えられているのに、10種のだしを効かせているから物足りなさがない。
しかもいちいち作ると手間のかかる煮物やサラダが、電子レンジで温めるだけで
すぐに3種類も食べられるのはありがたいです＾＾
デメリット
ご飯はついていないので、自分で用意する必要がある。
＊ご飯は玄米ご飯やもち麦ご飯、雑穀ご飯などがダイエットにはおすすめ。
単品での注文はできない。
＊夕食弁当と一緒に注文する仕組み。
まとめ
年齢とともに代謝が落ちる50代のダイエットは
「いかに無理なく、栄養バランスの良い食事を継続できるか」がすべてです。
自炊疲れの私の心強い味方になってくれた、ワタミの宅食のお昼ご飯向けメニュー
【まごころランチ】の徹底レビューを今回ご紹介しました。
「3種類のおかずセット」を実際に食べてわかったことは、
●おだしの利いた飽きの来ない味付け
●腹八分目のちょうどいいボリューム感などで、
自炊ときどき宅配弁当で1年間で無理なく8キロのダイエットに成功した私が、
50代の置き換えランチに激推しの一品です。
「お昼ご飯の用意がしんどい」「健康的にサイズダウンしたい」
という50代の方はまずは1週間、手軽な置き換えランチを試してみませんか？
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今回はワタミの宅食【まごころランチ】をご紹介しましたが、
「やっぱり冷凍保存できるお弁当がいいな」という方は、ワタミの冷凍惣菜についての
レビューもご紹介しています。
こちらも合わせて参考にしてみてくださいね。
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