50代男性で痛風の方、一人暮らしの食事は
コンビニ食に頼っていませんか?
痛風の方は、カロリーや塩分を抑えた食事が
症状を改善する第一歩です。
管理栄養士が監修したカロリー控えめの
冷凍宅配弁当を普段の食事に取り入れてみませんか?
目次
50代痛風の男性・こんな感じではありませんか?
カロリーや塩分の高いコンビニ食を毎日食べている
としたら、薬を飲んでいても痛風の症状は治まりません。
仕事はパソコンを使ったテレワークが多く、
1日中座りっぱなし。
![](https://niigatasenior-syokujitakuhai.com/wp-content/uploads/2022/12/telework_50daidansei.jpg)
仕事中はお腹がすくので間食がやめられず、
甘いお菓子につい手が伸びてしまう。
一人暮らしなので、食事は自炊よりも
コンビニ食になることが多い。
牛丼やチキンカツなど、肉のおかずの入ったお弁当が好き。
食後の缶ビールも忘れない。
週に一度はラーメンが食べたくなるので、
行きつけのお店でラーメンを食べる。
ラーメンのスープはあまり残さない。
![](https://niigatasenior-syokujitakuhai.com/wp-content/uploads/2022/12/ramen.jpg)
ある日突然、感じたことのないような
足の痛みを覚え、病院へ行くと「痛風です」と診断され、
尿酸値を下げる薬を処方された。
病院では「食事に気を付けてください」
と言われたけれど、薬のおかげで痛みも引いたので、
特に注意はしていない。
そういえば薬がなくなったけど、
尿酸値も下がったようだし、特に問題ないからそのままに。
仕事は相変わらず座りっぱなしで、
食事はコンビニ食に間食とビール、ラーメンもプラス・・・
突然発作、またあの痛みが!
痛風が再発したのか?
![](https://niigatasenior-syokujitakuhai.com/wp-content/uploads/2022/12/ashigaitai_tsufu.jpg)
痛みが再発した時、病院はたまたま休診。
痛み止めがないので、市販の頭痛薬でやり過ごす・・・
痛風の食事で気を付けたいこと
痛風の方の食事で気を付けたいのは、
1.1日3食規則正しく食べる。
2.野菜を多く食べる。
3.腹八分目にして、食べ過ぎない。
が大切と言われています。
一人暮らしで料理が苦手という方は、
食事をコンビニ食に頼ってしまいがちでは?
宅配便で届く冷凍の宅配弁当を利用するメリット
を、下記にご紹介します。
冷凍の宅配弁当を利用する4つのメリット
管理栄養士が監修した献立を1食分ずつの冷凍弁当は、
カロリーや塩分もしっかり計算されているので、
安心して食べることができます。
食べるときは電子レンジで温めるだけでOK、
すぐに食事の用意ができるので、
自炊が苦手という男性にも利用しやすいです。
![](https://niigatasenior-syokujitakuhai.com/wp-content/uploads/2022/12/watami_denshirenji.jpg)
好きな分だけ注文して宅配便で届けてもらうので、
届いたら冷凍庫にストックしておくことができます。
毎日コンビニへ買い物に行かなくてもいいから、
食費の節約にもなります。
【ウェルネスダイニング】カロリー制限気配り宅配食
ウェルネスダイニングは生活習慣病で食事制限が
必要な方に、管理栄養士監修の手作り宅配健康食
を全国へ宅配しているメーカーです。
![](https://niigatasenior-syokujitakuhai.com/wp-content/uploads/2021/04/senior_dansei1-320x180.jpg)
ウェルネスダイニングでは痛風などで、
食事のカロリーを控えたい方向けに
「糖質・カロリー制限気配り宅配食」を
ご用意しています。
カロリー制限気配り宅配食は、1食当たりのカロリーを
240kcal(±10%)、
塩分を2.5g以下に抑えた冷凍の食事です。
【糖質・カロリー制限気配り宅配食はこんなお弁当】
![ウェルネスダイニング糖質・カロリー制限気配り宅配食](https://niigatasenior-syokujitakuhai.com/wp-content/uploads/2022/12/wellnessdining-toushitsu-01.webp)
レンジで温めるだけで食事が完成。
難しい栄養コントロールの必要がない。
1食当たりのカロリーは240kcal(±10%)、
塩分を2.5g以下。
おかずのみでご飯はついていませんので、
ご自身でご用意ください。
食事は1食分ずつ盛り付け済みのお弁当スタイル。
主菜1品、副菜3品の計4つのおかず入り。
賞味期限は3か月以上と長期保管が可能。
冷凍状態でお届け、食べるときは電子レンジで温めます。
ウェルネスダイニングの「糖質・カロリー制限気配り宅配食」は
7食1セットで日本全国へ宅配、初めての方は送料無料で注文
できます。
↓↓↓↓↑商品を見てみる↓↓↓↓
Dr.つるかめキッチンの専門医監修制限食
![つるかめキッチン](https://niigatasenior-syokujitakuhai.com/wp-content/uploads/2022/12/tsurukamekitchen-571x1024.jpg)
Dr.つるかめキッチンは、株式会社クロス
エッジが運営する冷凍宅配弁当サービスです。
大きな特徴として、生活習慣病で食事制限が必要な方向け
の冷凍弁当を専門医と管理栄養士が
監修している点が挙げられるサービスです。
大半の冷凍弁当の通販サイトでは、商品
が管理栄養士のみの監修であることが多いので
すが、Dr.つるかめキッチンは管理栄養士
に加え、専門医が監修に関わっています。
![](https://niigatasenior-syokujitakuhai.com/wp-content/uploads/2024/02/tsurukame_kitchin-320x180.jpg)
糖質や塩分、たんぱく質やカロリーの各
制限食はもちろん、
健康管理におすすめの「バランス栄養御膳」をご用意
しています。
またdr.つるかめキッチンのお弁当は、
厳選した素材を使用し、100%国内製造されています。
今なら通常価格より、28%オフ送料無料で始められるキャンペーン中。
![つるかめ栄養バランス御膳](https://niigatasenior-syokujitakuhai.com/wp-content/uploads/2022/12/tsurukame_eiyo.jpg)
おかずのみの冷凍弁当でお届けします。
(ご飯や汁ものはつきません)
1食当たりカロリー300kcal以下、
塩分2.5以下。
価格 7食 税込 4,968円 送料無料。
【メディカルフードサービス】バランス健康食
メディカルフードサービス(MFS)は健康管理宅配食の専門メーカーで、
消費者庁「食事療法用宅配食品等栄養指針」に基づいて、
自社工場で作った冷凍の制限食弁当を販売しています。
![mfs](https://niigatasenior-syokujitakuhai.com/wp-content/uploads/2024/01/mfs_eyecatch-320x180.jpg)
メディカルフードサービスでは、単身赴任の方におすすめの「バランス健康食」
をご用意しています。
![MFSバランス健康食単身赴任](https://niigatasenior-syokujitakuhai.com/wp-content/uploads/2022/12/mfs_balance.jpg)
3大栄養素のバランスを保ち、ビタミン・ミネラル・食物繊維を摂取できるので、
料理をしない単身赴任の方でも、バランス良く栄養を摂ることができる
ヘルシーな食事として人気のお弁当です。
【メディカルフードサービスのバランス健康食はこんなお弁当】
レンジで温めるだけでバランスの取れた食事が完成。
1食当たりのカロリーは260kcal(±10%)、塩分を2.8g以下。
おかずのみでご飯はついていません。
食事は1食分ずつ盛り付け済みのお弁当スタイル。
主菜1品、副菜3品の計4つのおかず入り
賞味期限は90日間。
冷凍状態でお届け、食べるときは電子レンジで温めます。
メディカルフードサービスのバランス健康には
「おためしセット」があります。
平日の15時までの注文で、在庫がある限り当日出荷
されるので、届くのが早い!
送料込みの価格で全国へ宅配してくれます。
なお、おためしセットは何度でも注文OKです^^
↓↓↓↓商品を見てみる↓↓↓↓
痛風は放っておいても治らない病気
痛風の痛みは経験したことのある方に言わせると、
「夜も眠れないほど」痛いものです。
まず足の親指の付け根に激痛が走るようになり、
次第に足の甲や手足の関節、肩関節など様々な
場所に痛みが現れます。
しくしくと続く激しい痛みで、時には歩けなく
なることもありますが、数日~1週間程度で
収まります。
ある日突然発作的に痛みが起こることから、
「痛風の発作」など呼ばれています。
ただ発作が治まっても、痛風が治ったわけでは
ありません。
尿酸値が高いまま(=高尿酸値症)では痛風は
治りません。
尿酸値が下がらない限りは、痛みの発作は繰り
返しますし、さらに足の甲や足の関節、膝関節、
手関節、肩関節など
体のあちこちに激しい痛みが走るようになって
きます。
症状が長期にわたると、尿酸が結晶化し、
腎臓に溜まっていきます。
溜まった尿酸により腎機能が低下するほか、
腎臓や尿管に尿酸が詰まって
「腎臓結石」や「尿管結石」を起こすことも
あります。
慢性腎臓病になっても、初めのうちはあまり
自覚症状を感じることは
ありませんが、さらに症状が悪化していくと、
人工透析が必要になる場合も・・・
![](https://niigatasenior-syokujitakuhai.com/wp-content/uploads/2024/03/jinzobyo_takuhaibento1-320x180.jpg)
尿酸値が高い方は痛風だけでなく、同時に
高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病
を発症しているケースが多くなっています。
高血圧や糖尿病、脂質異常症などは改善されない
まま長引くと、動脈硬化が進み心筋梗塞や脳卒中
などの心疾患も起こりやすくなります。
尿酸値が高くなる原因
痛風になる原因が「高尿酸値」ですが、
尿酸値が高くなる原因は、遺伝的なものや
生活習慣によるものなどが挙げられます。
尿酸が増えすぎると排泄が追い付かなくなり、
体内に溜まっていきます。
少量のうちは、血液の中に溶けて特に問題を
起こすことはないのですが、
尿酸が増えていくと結晶化し、関節などに
溜まっていって、痛風を引き起こします。
尿酸値の基準値は「7.0mg/dl」とされ、
それ以上の状態が数年続くと、痛風になる
リスクが高くなります。
まとめ
食事をはじめとする生活習慣を改善することで、
高尿酸血症(痛風)の薬をやめることができます。
高カロリーの食事からカロリー控えめの食事に切り替える。
お酒の摂取を控える。
座り仕事の方は適度な運動を。
一人暮らしの方で料理が苦手なら、
管理栄養士監修の栄養バランスに配慮した
冷凍の宅配弁当を一度お試しください。
![](https://niigatasenior-syokujitakuhai.com/wp-content/uploads/2022/12/kankohen_takuhaisyoku1-320x180.jpg)
食事の塩分やカロリーが気になる方、管理栄養士と料理人がを設計した献立を、
冷蔵のお弁当で毎日お届けするワタミの宅食で、ラクして食生活を変えてみませんか?
管理人も実食済み!ワタミの夕食弁当は、全部で6種類あります。
おかずだけのお弁当は
【まごころ手鞠】【まごころおかず】【まごころダブル】
ごはん付きのお弁当は
【まごころ御膳】【まごころ小箱】【まごころ小箱(小)】です。
冷蔵弁当ですので届いたら冷蔵庫で保管し、
食べるときは電子レンジで温めてから食べます。
温め時間はお弁当のパッケージに表示されています。
【まごころ手鞠】![]() |
お手頃サイズの4種類のお惣菜が入ったまごころ手鞠は、
続けやすい価格で人気です。 ご飯茶碗1杯(150g)と一緒に召し上がると、 合計約500kcalです。
<主菜と3種類の副菜入り>(5日間コース平均) 【カロリー】250kcal 基準(週平均※ごはん抜き) 【宅配料込】【冷蔵】 |
---|---|
【まごころおかず】![]() |
ワタミの宅食の中でも一番人気のお弁当。
5種類のお惣菜入りで野菜量も多く、彩り豊かです。 ご飯茶碗1杯(150g)と一緒に召し上がると、 合計約650kcalです。 <主菜と4種類の副菜入り>(5日間コース平均) 【カロリー】400kcal基準 【宅配料込】【冷蔵】 |
【まごころダブル】![]() |
肉と魚2つの主菜入りを始め、5種類のおかずが入った
食べ応えのある惣菜弁当です。 食事はしっかり食べたい方におすすめです。 ご飯茶碗1杯(150g)と一緒に召し上がると、 合計約750kcalです。 <2種類の主菜と3種類の副菜>(5日間コース平均) 【宅配料込】【冷蔵】 |
【まごころ御膳
(ごはん付き)】 |
1食500kcal基準のごはん付きお弁当です。
<主菜と3種類の副菜とごはん>(5日間コース平均) 【カロリー】500kcal基準 【宅配料込】【冷蔵】 |
【まごころ小箱】![]() |
食の細い方向けに食べきりサイズのお弁当
「まごころ小箱」が登場しました。 10品目入りごはん付きの小さいお弁当です。 <4種類の惣菜とごはん>(5日間コース平均) 【宅配料込】【冷蔵】 |
【まごころ小箱(小)】![]() |
さらに小食の方向けには、ご飯80g入り8品目の
食べやすいお弁当「まごころ小箱」をご用意しています。 <3種類の惣菜とごはん>(5日間コース平均) 【宅配料込】【冷蔵】 |