【お腹周りをスッキリとキレイに痩せたい】50代女性におすすめの宅配弁当サービス3選

50代女性がウエスト周りをスリムにするには、糖質・脂質・カロリーを抑え

栄養バランスを整えた食事と運動がカギになります。

ただし、食べる量を極端に減らすなどの無理な食事制限は続きませんし、

キレイに痩せられません。

そこでおすすめなのが、管理栄養士が監修したカロリーや糖質控えめの

冷凍宅配弁当です。

なぜ50代以降お腹周りが太るの？

50代女性のお腹周りが太る原因は主に、

ホルモンバランスの変化

基礎代謝の低下

が挙げられます。

この2つは更年期以降の女性の体にいろいろな現象を

引き起こし、次第に体重が増えてポッコリしたお腹が目立つようになります。

ホルモンバランスの変化

女性ホルモンの一種「エストロゲン」には脂質代謝を促す働きがありますが、

更年期以降エストロゲンは減少します。

そのため内臓脂肪が溜まりやすくなり、下腹が太って

お腹周りが目立ってきます。

55歳以降はさらに女性ホルモンが減少し、より太りやすくなります。

またエストロゲンには血糖値を一定に保つ「インスリン」ホルモン

の働きを高める役割もありますが、

エストロゲンが減少することで、インスリンの働きが低下して

血糖値の管理が乱れて、脂肪を溜めこみやすくなります。

更年期「気づけば太っていた…」の理由ー大正健康ナビ

基礎代謝と筋肉量の低下

筋肉の量は30代以降少しずつ減少していくため、

50代では同じ食事量でも代謝しきれず脂肪として残りやすくなります。

また体をあまり動かさず運動量が減ると、筋肉量が低下します。

筋肉量が減るとさらに代謝が低下して、エネルギー消費されにくく

なります。

食欲増進

エストロゲンには食欲を抑える働きもあるのですが、

減少することで閉経後は特に、食欲が増進しやすくなります。

また自律神経の乱れにより、ストレスを感じたり睡眠不足になると

食欲が増す場合もあります。

むくみや姿勢の崩れ

代謝が低下すると、水分を体内に溜めこみやすくなります。

水分代謝が滞ると体が冷え、脂肪が溜まりやすくなります。

また姿勢が良くないとポッコリお腹が目立ちやすくなることも…

お腹周りが痩せるとこうなる

お腹周りが痩せるとスタイルが良くなるので、

久しぶりにあった人などから「若いね～」「相変わらずきれいだね～」

と驚かれ、褒められるかもしれませんね。

またこんなメリットもあります。

ウエストのくびれが復活。

洋服のサイズダウン。（11号⇒9号）

捨てずに取っておいた昔の服が着れるように。

ファッションを楽しんで若々しく見えるようになる。

健康診断の数値が改善。

内臓脂肪が減って腰痛やひざ痛が改善。

お腹痩せに宅配弁当がいい理由

お腹周りをスッキリさせるために、なぜ宅配弁当をおすすめするか？

ひと言でいうと「カロリーや脂質控えめで栄養管理された食事を長く

手軽に継続できるから」です。

具体的には、以下の通りです。

 

管理栄養士が献立を監修している。

宅配弁当は献立を管理栄養士が監修しているサービスがほとんどです。

だから自分でカロリーや塩分、脂質、糖質を計算しなくてもOK。

届いた食事を食べるだけで、自然と栄養バランスの整った食事ができます。

 

たんぱく質はしっかり、脂質は控えめ

代謝アップのためには筋肉量を増やすことが欠かせませんが、

これには「たんぱく質」が不可欠です。

たんぱく質をしっかり摂りつつ、お腹周りの脂肪を作る原因となる

脂質を控えたメニューが豊富なのが宅配弁当です。

カロリーが明記されている

宅配弁当では1食当たりのカロリーが「300Kcal」などと

明記されているので、1日当たりの総摂取カロリーを意識した食事

ができます。

 

忙しくても続けやすい

自分で作る食事は忙しいと適当になってしまいがちですが、

あらかじめカロリーや栄養成分が管理された食事が宅配便で届くので、

無理なくダイエット食が続けられます。

ヘルシーな調理法

管理栄養士監修の宅配弁当は揚げ物や脂肪の多い部位は避けたり、

ゆでたり蒸したりして脂質を落とすなどヘルシーな調理法を採用

しています。

また味付けは塩分を控えるために酸味や香り、だしを活用し、

飽きがこないよう食材も豊富に使い、見た目にもおいしそうに

仕上げているので、食べるのが楽しみです。

 

コスパがいい

宅配弁当を定期的に注文して買い置きしておくことで、

無駄な買い物や自炊の時間を省くことができるため、

コスパの面でも◎。

 

おすすめ宅配弁当サービス

50代女性のお腹痩せにおすすめの宅配弁当サービスを

以下にご紹介します。

nosh（ナッシュ）

ヘルシーなメニューが豊富で飽きの来ない食事が評判、

冷凍ごちそう便の【nosh（ナッシュ）】は累計1.5億食を突破

している人気の宅配弁当サービスです。

 

美味しくてコンビニ弁当より断然ヘルシー、

お手頃価格で自宅まで届けてくれます。

お弁当は衛生管理の行き届いた自社工場で製造され、安全性にも

配慮がなされています。

 

他にも、

約100種類から毎回好きなメニューが選べる。

おしゃれなパッケージで気分がアガる。

継続割引があるので続けやすい。

などの特長があります。

料金	6食プラン: 4,318円（1食約719円） 8食プラン: 5,157円（1食約645円） 10食プラン: 6,206円（1食約620円） 20食プラン: 12,412円（1食約620円）＊26年3月現在。
注文方法	定期便。
配送方法	冷凍でお届け。
送料	1,023円～。＊地域ごとに異なる。
特典	初回限定総額3,000円オフクーポンあり。

↓↓ヘルシーな宅配弁当のナッシュ↓↓
こちら

ニチレイフーズダイレクト

冷凍食品のニチレイ公式通販サイト【ニチレイフーズダイレクト】では、

独自の冷凍技術を生かした冷凍弁当を宅配便でお届けするサービスを

行っています。

ニチレイフーズダイレクトのお弁当は何と！1分に4食売れており、

年間214万食突破の人気商品です。

中でも一番人気が「きくばりごぜん」。

 

栄養バランスやメニューが偏っていると感じるとき、

料理を手軽にパパっと用意するなら、

ニチレイフーズダイレクトのきくばりごぜんが

あなたの健康的な食事をしっかりサポートしてくれます。

お得なおためしセットで試せる。

初回購入時に500円分のポイント進呈。

最短2日でお届け。

 

料金	おためし12食税込み8,100円。 お試し4食税込み3,300円（別途送料あり）。
注文方法	定期便または都度購入。 ＊お試しセットは1回限り。
配送方法	冷凍でお届け。
送料	お試しセット12食は送料無料。 2回目以降の注文は購入金額と地域により異なる。
特典	会員登録で500円分ポイントがもらえる。

↓ニチレイきくばりごぜんはこちら↓

Dr.つるかめキッチン

【健康管理をもっと楽しく、簡単に！】

各分野の専門医と管理栄養士がタッグを組み、

食事を監修している宅配弁当サービスが【Dr.つるかめキッチン】です。

 

制限食とはとても思えないほどのおいしい食事は、

衛生管理の行き届いた国内の工場で製造されています。

Dr.つるかめキッチンの食事でお腹周り痩せにおすすめなのが、

●糖質制限気づかい御膳

●カロリー制限気づかい御膳

の２つです。

 

Dr.つるかめキッチンでは初回から定期便を申し込むと、

通常価格よりず～っと28％オフの特別価格の全国送料無料で継続

ができます。

 

料金は以下の通りです。

（通常・特別いずれの価格も税送料込み）

糖質制限気づかい御膳	7食セット　通常価格7,228円　⇒　特別価格5,148円。 14食セット　通常価格13,730円　⇒　特別価格9,828円。 21食セット　通常価格20,210円　⇒　特別価格14,364円
カロリー制限気づかい御膳	7食セット　通常価格7,228円　⇒　特別価格5,148円。 14食セット　通常価格13,730円　⇒　特別価格9,828円。 21食セット　通常価格20,210円　⇒　特別価格14,364円。

↓↓Dr.つるかめキッチン↓↓
こちら

まとめ

更年期以降、お腹周りが太ってしまった50代の女性におすすめなのが、

管理栄養士が監修したカロリ

ー制限食や糖質制限食の宅配弁当サービスです。

栄養バランスに配慮した宅配食で手軽にお腹痩せしませんか？

3か月後、半年後、1年後が楽しみです♪

周囲の人にも、キレイに痩せたら驚かれるかもしれませんね＾＾

 

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