50代ポッコリお腹や体重が気になっていませんか？更年期のダイエットにおすすめの糖質制限冷凍宅配食

体重やお腹周りが最近、気になっていませんか？

50代からの更年期ダイエットにおすすめ、管理栄養士監修の食事の糖質を控えた糖質制限食を「冷凍の宅配便」でお届けしている大手の食事宅配サービスをご紹介します。

なぜ更年期は太りやすくなるの？
- 更年期におすすめの糖質制限ダイエットのやり方は？
糖質制限ダイエットにおすすめの冷凍宅配食サービス

なぜ更年期は太りやすくなるの？

40代から50代にかけての更年期の時期に体重が増えた、太りやすくなったと感じていませんか？
また一度増えた体重がなかなか元に戻らない、という話もよく聞きます。

更年期とは「閉経前の5年間と閉経後5年間を合わせた10年間」といわれています。
更年期に入ると太りやすくなるのは、女性ホルモン（エストロゲン）の低下が主な原因とされています。
また血糖値を下げるための「インスリン」が効きにくくなることや、
運動量の減少、筋肉量の低下、食べ過ぎ、睡眠の質の低下、ストレスなど、様々な要因が絡み合っています。

更年期におすすめの糖質制限ダイエットのやり方は？

糖質制限ダイエットは、米など炭水化物を控え糖質が少ない食品を食べるまたは、糖質摂取量を減らして、
脂肪の燃焼に必要な筋肉量を増やすためたんぱく質はしっかり取るという方法です。

ここで間違えやすいのが、「炭水化物をほぼまたは全くとらない」ということです。
米などの炭水化物は確かに糖質を多く含みますが、私たちの体を動かし維持するのにとても大切な栄養素でもあります。
主食である炭水化物を取らないと、かえって基礎代謝が低下して太りやすくなります。

糖質制限ダイエットでは、糖質を適度にカットする、または糖質の少ない食べ物を選んで食べるなどの方がよさそうです。
具体的にはお菓子や高カロリーの食べ物を控えるのが、手っ取り早い方法です。

ちなみに糖質制限ダイエットをする際の1日の適正糖質量は70～130gほどといわれています。

糖質制限ダイエットにおすすめの冷凍宅配食サービス

更年期の糖質制限ダイエットにおすすめ、糖質制限の冷凍宅配食を扱っている大手サービスをご紹介します。
どのサービスも管理栄養士監修、栄養バランスに配慮した食事が使い捨ての容器に盛り付けられ、冷凍弁当のようなスタイルになっています。

食べるときには、電子レンジで温めるだけでＯＫ。
面倒なカロリー計算や糖質量の計量などは一切不要ですので、手軽に糖質を抑えた食事を毎日食べることができます。

・食宅便

・ウェルネスダイニング

・ニチレイフーズダイレクト

・まごころケア食

・ナッシュ
の5社です。

食宅便の【低糖質セレクトコース】

食宅便は、病院や福祉施設の食事提供サービスで知られる「日清医療食品」が運営する食事宅配サービスです。

食宅便の【低糖質セレクト】は、食事の糖質を抑えたいかたにおすすめのコース、
1食あたりの糖質を10ｇ以下に抑えたおかず7食セットのメニューです。（ご飯はついていません）

注文方法は、欲しいときに欲しい分だけ注文できる「通常コース」と
継続的に商品が届く「らくらく定期便」と呼ばれる定期コースがあります。

価格	7食1セット　税込み3,920円。
送料	7食1セット×２を1梱包として税込み780円。
配送	ヤマト運輸のクール冷凍便でお届け。注文日から最短4日～最長7日の間で日時指定が可能。
支払方法	クレジットカード・代金引換・口座振替（定期便のみ）。
おためしセットの有無	有り。4食1セット税込み1,980円送料無料。＞＞こちら
お得情報	らくらく定期便なら送料が通常コースの半額になるほか、食宅便ポイントも2倍に！

低糖質セレクトはこちら

ウェルネスダイニングの【糖質制限気配り宅配食】

ウェルネスダイニングは、手作りの健康宅配食を日本全国へお届けしている通販ショップです。
日経新聞などの広告をご覧になったことがある、という方も多いのではないでしょうか？

ウェルネスダイニングの【糖質制限気配り宅配食】は、血糖値や体重などが気になる方におすすめ、糖質は1食当たり15g以下に抑えた冷凍弁当で、ご飯はついていません。
味は薄味なのにしっかり、ボリューム感にも配慮しています。

ウェルネスダイニングでは、初めての方に限り初回限定送料無料で宅配食をお届けしています。

注文方法は、欲しいときに欲しい分だけ注文できる「都度お届け」と
継続的に商品が届く「定期お届け」、また2か月間のトライアルコースもご用意しています。

価格	7食1セット　税込み4,860円。
送料	注文単位は7食1セット～、 1回の注文で税込み770円。
配送	ヤマト運輸のクール冷凍便でお届け。注文日から約1週間でお届け、配達日時指定が可能。
支払方法	クレジットカード・代金引換・郵便局・コンビニ後払い・ペイペイ・アマゾンペイ。
おためしセットの有無	なし。初めての方は1回限り、送料無料で注文できます。
お得情報	定期お届けなら送料が都度購入の半額になるほか、定期申し込みでプレゼント品進呈。 2か月間のトライアルコースは送料無料。

糖質制限気配り宅配食はこちら

ニチレイフーズダイレクトの【気くばり御膳・糖質を控えたい方向け】

冷凍食品でおなじみ、あのニチレイの公式通販サイト「ニチレイフーズダイレクト」では、
糖質が気になる方のために管理栄養士がチョイスした【気くばり御膳・糖質を控えたい方向け】のお試しセットがお取り寄せできます。

1食当たりの糖質をお試しセット平均で、13.2ｇに抑えています。（ご飯はついていません）

ニチレイフーズダイレクトでは、「都度購入」「定期購入」のどちらも利用できます。
初めての方は、4食セットで送料無料のお得なお試しセットがおすすめです。

価格	【お試しセット】4食1セット　税込み2,980円。
送料	1食756円～注文可能。 1回の注文で税込み5,000円以上の購入で送料無料。
配送	ヤマト運輸または佐川急便のクール冷凍便でお届け。平日午前注文で最短届け。配達日時指定が可能。
支払方法	クレジットカード・代金引換・コンビニ先払い・銀行振込・コンビニ後払い・アマゾンペイ・ペイペイ。
おためしセットの有無	有り。初めての方は1回限り、送料無料で注文できます。
お得情報	会員登録をして購入すると、初回から利用できる500円分のポイントがもらえます。実質500円引きに！

↓↓↓ニチレイフーズダイレクト「気くばり御膳」はこちら↓↓↓
糖質を控えたい方向け

まごころケア食の糖質制限食

東証プライム上場企業「シルバーライフ」が運営する、冷凍の宅配弁当サービス「まごころケア食」。

管理栄養士監修の糖質制限食は、主菜1品副菜3品でバランスの取れた内容に加え、1食当たりの糖質を15g以下に抑えています。（ご飯はついていません）
まごころケア食の糖質制限食は豊富なおかずの組合せで、飽きずに楽しく続けられる糖質コントロール食として人気です。

まごころケア食では、都度購入・定期購入いずれも送料無料で注文できます。
また定期購入では、都度購入価格から毎回180円引きになるので、継続したい方は大変お得になるほか、地域によっては「置き配」対応も可能です。

価格	【糖質制限食】7食1セット　税込み4,160円。
送料	都度購入・定期購入ともに送料無料。
配送	ヤマト運輸のクール冷凍便でお届け。注文日から7日以内に発送。配達日時指定が可能。
支払方法	クレジットカード、銀行振込、代引き、コンビニエンスストア (前払)、口座振替、AmazonPay、Paidy、PayPay残高払い。
おためしセットの有無	糖質制限食のお試しセットはなし。注文単位は7食1セットから。
お得情報	沖縄県・一部地域を除き日本全国送料無料でお届け。定期購入は毎回180円引きになる。

↓↓↓まごころケア食はこちら↓↓↓
【糖質制限食】

nosh（ナッシュ）

おしゃれなパッケージの宅配食で人気のナッシュは、全メニューを自社シェフと管理栄養士が開発、健康に配慮した独自の栄養価基準を設けています。
すべてのメニューが1食あたりの糖質量を30g以下、塩分量を2.5g以下に設定し、調理した食事を冷凍の宅配便でお届けしています。

ナッシュでは都度購入ではなく、初回から「定期配送」と呼ばれる定期購入から始まります。
「定期配送」は、HP内で提示されている希望の食数と配送頻度を選択すればOK。
初回は300円引きで注文できます。

定期配送を解約したいときは、ナッシュHP内の「マイページ」で手続きが簡単にできます。

価格	6食1セット税込み4,190円～
送料	配送食数とお住まいの地域により送料がかかります。
配送	佐川急便またはヤマト運輸のクール冷凍便でお届け。配達曜日や時間指定が可能。
支払方法	クレジットカード・PayPalに登録のクレジットカード・後払い決済（コンビニエンスストア、金融機関など）
おためしセットの有無	お試しセットはなし。注文単位は6食1セットから。
お得情報	初回300円オフになるほか、友達紹介で1,000円OFFクーポンを3枚プレゼント。